Oméga 3 : comprendre leur rôle et choisir une source végétale efficace
Temps de lecture : 3 minutes
Ecrit avec amour par : Alexis
Les Omégas jouent un rôle essentiel dans notre métabolisme. Tu veux en savoir plus ? Alexis te dit tout à ce sujet !
Oméga 3, 6… pourquoi sont-ils si importants ?
On entend souvent parler des oméga 3 et des oméga 6, sans toujours vraiment comprendre à quoi ils servent. Ce sont des acides gras essentiels, c’est-à-dire que notre corps en a besoin pour fonctionner normalement… mais qu’il ne sait pas fabriquer lui-même. Nous devons donc les apporter chaque jour par notre alimentation.
Oméga 3 et oméga 6 : une question d’équilibre
Les oméga 3 et les oméga 6 sont deux familles d’acides gras essentiels, qui interviennent dans de nombreuses fonctions de l’organisme.L’important n’est pas seulement d’en consommer… mais de maintenir un bon équilibre entre les deux.
Aujourd’hui, dans l’alimentation moderne, nous consommons souvent :
- trop d’oméga 6 (présents dans de nombreuses huiles végétales et produits transformés)
- pas assez d’oméga 3
Résultat : notre alimentation actuelle favorise largement les oméga 6, au détriment des oméga 3. Cet équilibre est donc perturbé.
Pourquoi les oméga 3 sont essentiels ?
Les oméga 3 regroupent plusieurs types d’acides gras, dont les plus importants sont :
- l’ALA (d’origine végétale)
- l’EPA
- le DHA
Parmi eux, le DHA est particulièrement important.
Il contribue :
- au fonctionnement normal du cerveau
- au maintien d’une vision normale
- au maintien d’une concentration normale de triglycérides dans le sang
Ces effets bénéfiques sont reconnus à partir d’un apport quotidien de 250 mg. Mais voilà, notre corps ne produit pas naturellement de DHA en quantité suffisante pour couvrir nos besoins.
Le vrai enjeu est donc de bien choisir sa source d’oméga 3. Pendant longtemps, les sources végétales d’oméga 3 étaient surtout connues pour leur richesse en ALA (comme les graines de chia ou de lin).
Mais il existe une limite importante : l’ALA doit être converti par l’organisme en DHA, et cette conversion est très faible. Aujourd’hui, nous avons fait le choix d’aller directement à la source du DHA.
Le secret ? Une microalgue d’exception !
Notre DHA provient d’une microalgue d’eau douce cultivée en agriculture biologique : Schizochytrium sp.
C’est en réalité cette microalgue qui est à l’origine des oméga 3 présents dans les poissons. Les poissons ne “fabriquent” pas le DHA : ils l’accumulent en consommant des microalgues.
Nous avons donc choisi une approche plus directe, plus pure, et plus durable : extraire l’huile directement de la microalgue.
Une formule complète : DHA direct + ALA végétal
Notre formule apporte 250 mg de DHA et 200 mg de ALA par dose journalière (2 gélules).
Une double source complémentaire :
- du DHA directement issu de microalgue (Schizochytrium sp.)
- de l’huile de lin, naturellement riche en ALA (oméga 3 d’origine végétale)
Pourquoi cette association est intéressante ? Pour rééquilibrer les apports en oméga 3, en combinant différentes sources.
Contrairement aux sources végétales classiques riches uniquement en ALA :
- Apport direct en DHA (sans dépendre uniquement de la conversion)
- Présence d’ALA pour compléter l’apport en oméga 3
- Source 100 % végétale
- Certifiée bio
- Sans poisson
- Sans odeur marine
Une alternative durable et responsable
Choisir un DHA issu de microalgue, c’est :
- préserver les ressources marines
- éviter les problématiques de surpêche
- limiter les risques de contaminants marins
- privilégier une culture contrôlée et biologique
Notre huile est extraite d’algues cultivées en production biologique, puis protégée naturellement par des tocophérols (vitamine E) pour garantir sa stabilité
Pour qui ?
Notre Oméga 3 DHA végétal & bio convient :
- aux adultes
- aux enfants à partir de 6 ans
- aux végétariens et végétaliens
2 gélules par jour, en une seule prise le matin au moment du repas, avec un grand verre d’eau.
L’OMG3 des Bio Frères d’origine végétale issue de la graine de Chia
Notre Oméga 3 DHA + ALA végétal et bio est une véritable innovation : il s’agit du 1er oméga 3 DHA certifié bio sur le marché, issu d’une filière française et enrichi en huile de lin bio française.
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Cet article a été écrit avec amour par :
Alexis
Grand mage de la recette
Alexis est chercheur. Véritable gardien du temple, il veille à l’efficacité des formules, à la conformité et aux certifications des produits. Il gère également notre veille scientifique et les articles de fond sur notre blog.
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